Un style pour chacun d’entre nous

Tonique qualifie ce qui stimule l’organisme, donne de l’énergie physique, de la vigueur et du tonus musculaire. Ce qui est tonique est également réconfortant car se sentir fort ou puissant apporte un sentiment de sécurité.

Notre Tonic Yoga est donc une classe qui augmentera votre vitalité et votre dynamisme privilégiant l’effort musculaire et la stabilité. Le travail postural et l’alignement dans les postures assureront une circulation optimale de l’énergie vitale, engendrant du coup cet effet tonique.

Il y a peu ou pas d’enchainement dans ce cours, il est tout désigné pour ceux qui n’aime pas particulièrement les flows et qui cherchent plutôt un travail statique. Vous pourriez faire usage de quelques accessoires pour augmenter les charges à l’occasion.

Il s’adresse à tous les niveaux

HIVER 2027
Lundi 12h00-12h50

Le Tai Chi, une gymnastique douce et accdessible à tous. La forme enseignée chez Buddhi Yoga consiste en l’approche unique de Vlady Stévanovitch.

Son école de la “Voix Intérieure” se différencie dans la déconnexion totale du cadre martial traditionnel au profit du travail énergétique et de la santé. Alors que les formes classiques ont conservé des techniques façonnées par le combat, ce grand maître a repensé la pratique autour de quatre piliers :

La transformation de l'intention (du combat vers le soin): Il retire toute notion de compétition, d'agressivité ou d'affrontement pour transformer le Tai Chi en une écoute corporelle et énergétique subtile. Les mains, en particulier, adoptent une sensibilité d'écoute propre aux maîtres soignants/guérisseurs au lieu d'être orientées vers la frappe ou le parage.

L'implication globale du corps (les jambes actrices): Dans sa méthode, les jambes ne servent pas uniquement à porter le poids ou à ancrer le corps : elles exécutent les mouvements au même titre que les bras, portées et guidées par le Chi.

Le retour à une respiration physiologique globale: Il réintègre une véritable ventilation pulmonaire continue et complète durant l'exercice, abandonnant les blocages ou techniques respiratoires spécifiques au combat.

L'alliage parfait entre ancrage et légèreté: La pratique cherche un équilibre où le mouvement reste doux et fluide sans jamais devenir mollement passif. Le pratiquant est à la fois puissamment enraciné dans le sol et ouvert sur son environnement extérieur.

Pour en connaître plus sur Vlady Stévanovitch cliquez ici

HIVER 2027
Lundi 13h30-14h45

Tonic Flow est parfait pour ceux qui cherchent un peu de cardio à travers les enchainements du Flow et une portion très “muscu” parmi les asanas.
Attendez vous à avoir chaud! Il s’agit du cours le plus intense chez Buddhi.

La détente finale n’en sera que meilleure, il sera enfin plus facile pour les “hamsters” agités d’entrer dans l’immobilité de Savasana et affiner sa présence à la vie qui coule en soi. Dans le silence du mental, les messages du corps sont limpides.

Vous bougerez beaucoup et plus rapidement que dans les autres cours, il est important d’avoir une bonne condition physique et d’être exempt de blessure. Vous pourriez faire usage de quelques accessoires pour augmenter les charges à l’occasion.

HIVER 2027
Lundi 17h30-18h45
Vendredi 12h00-12h50

On nous a souvent demandé si c’était un niveau avancé ou expert, si les postures étaient difficiles ou encore s’ils étaient assez « bons » pour se joindre au groupe. Nous répondrons ceci: il n’y a pas de niveau expert ou avancé, il n’y a pas de degrés d’aptitude en yoga, il y a simplement l’ouverture d’esprit, la curiosité et le goût d’approfondir la connaissance de soi. Le yoga est un système pour y arriver.

L’aisance de prendre une posture et d’y demeurer dépend seulement du nombre de répétitions qu’elle aura été pratiquée et principalement, du degré de présence avec laquelle vous vivrez cette asana. Parfois, même Tadasana, posture de la montagne sera le super défi que vous rencontrerez, « expert » ou pas ;)

Le mot « initiés » est davantage une indication que les élèves de cette classe ont une pratique régulière (ou en ont déjà eu une). Ils possèdent les connaissances de base telles que les principales respirations, les postures courantes, mais surtout, ils ont une ouverture à la dimension spirituelle du yoga, le goût de développer la conscience de l’esprit et de l’énergie vitale par le pranayama et la méditation.

Hatha Intégral, parce que tous ces éléments seront au menu soir après soir. Nous visiterons aussi régulièrement la série Shivananda

HIVER 2027
Lundi 19h15-20h30

Nous avons nommé PilaYoga notre cours fusion de Pilates et Yoga car cette dénomination laisse toute la place à la liberté de la créativité dont nous avons envie. Retrouvez donc des séances utilisant les outils de renforcement du Pilates avec l’équilibre corps-esprit du Yoga. Une harmonie parfaite pour tous les niveaux et un rythme qui invite à la pleine présence. Vous découvrirez aussi une façon différente d’aborder les postures de yoga. PilaYoga vous propose vraiment le meilleur des deux mondes.

QU’EST-CE QUE LE PILATES?
Il s’agit d’un système développé par Joseph Pilates. Souffrant de plusieurs ennuis de santé dès son enfance, pour retrouver sa vitalité et sa force, il s’intéressera rapidement au Yoga et à diverses disciplines orientales qu’il combinera à la gymnastique et à la boxe. Il est convaincu que la vie “moderne” fragilise la santé. C’est durant la Première Guerre mondiale qu’il commencera à développer ses idées sur la rééducation alors qu’il est fait prisonnier et qu’il souhaite aider ses camarades à maintenir la forme. En 1923, il ouvrira un studio à New York pour entrainer et rééduquer des danseurs professionnels. Sa technique portera de son vivant le nom de Contrology. Le Contrôle du mouvement et de la respiration est un des importants piliers de sa technique.

HIVER 2027
Mardi 9h30-10h45

GPBalance est une approche thérapeutique du yoga dans le but de soutenir le système endocrinien entier chez l’homme comme chez la femme.

La coordination des innombrables fonctions de notre organisme est sous le contrôle de deux principaux systèmes: Nerveux et Hormonal (Endocrinien). Ce dernier est responsable de l'équilibre chimique, un système délicat qui peut se dérailler facilement avec nos vies mouvementées et stressantes.

Après avoir étudié la technique de Dinah Rodriguez et avoir partagé son application principalement pour les troubles féminins, Josée a ressenti le désir d’étendre cette “médecine” à tous. La découverte de la méthode GPBalance était tout ce qui manquait pour accomplir cette mission. Intégrant davantage le contrôle de la respiration, cette technique apparaît comme un condensé des meilleurs éléments du yoga originel, puissant et efficace. La science apporte de plus en plus de preuves qu’une mauvaise respiration conduit à différents troubles physiques et psychologiques.

Le système endocrinien a un impact majeur sur notre santé mentale, la méthode constitue un “antidote” naturel contre la dépression, l’anxiété et le stress. En ré-apprenant à respirer à travers cette technique, vous toucherez à l’aspect spectaculaire de GPBalance, vous retrouverez une énergie incroyable! Le yoga des anciens ne faisait qu’un avec le Pranayama et son but était de repousser la mort. Rien de moins ;)

(Pour en connaitre davantage sur l’homme derrière GPB Cliquez ici)

La technique cible principalement les hommes et les femmes de 35 ans et plus.

*Ce cours est offert en groupe fermé de session en session, c’est à dire qu’il ne peut pas être réservé à la carte et qu’aucun élève ne peut être admis en cours de session.

HIVER 2027
Mardi 16h30-17h45

En sanskrit, nyasa veut dire placer et vi d’une certaine façon. Le Vinyasa a été développé au début du XXe siècle et est décrit comme étant la synchronisation du mouvement et du souffle. Ce type de yoga particulièrement dynamique consiste en une suite de postures enchaînées et la plupart du temps accompagnées de musique. Il convient tout particulièrement aux gens actifs qui préfèrent le focus qu’exige le mouvement chorégraphié plutôt que de chercher à aiguiser la concentration dans l’immobilité. Nous vous proposons une nouvelle approche itérative pour une immersion globale à l'image d'un rituel.

Vınyasa signifie aussi une transition entre les séquences; il n’est pas rare d’y retrouver la série Planche/Chaturanga/Cobra visant à développer force et stabilité.

Plus rythmé le Vinyasa est davantage comparé à un entraînement physique, mais ne vous y trompez pas, on reste dans la philosophie du yoga et quelques moments d’intériorisation seront guidés.

Le professeur ne propose pas d’adaptation dans un cours aussi fluide qu’un Vinyasa, il est recommandé d’avoir une bonne condition physique, une excellente base en yoga et de ne pas souffrir de blessure.

HIVER 2027
Mardi 18h15-19h15

Les postures du Hatha Yoga sont très variées allant de très simples à très complexes. Dans ce cours, nous choisissons d’aborder davantage les asanas plus accessibles afin de les ressentir en profondeur d’où le mariage logique entre une pratique douce du Hatha et quelques postures du Yin.

Apparu dans les années 1990, le Yin Yoga a un pied dans la tradition chinoise et l’autre dans celle du yoga, il est issu d’un croisement entre un type de Kung-Fu, la circulation de l’énergie Taoïste et le Yoga. Le Yin cible les tissus conjonctifs profonds comme les fascias, les ligaments et les tendons en maintenant des postures immobiles pendant 3 à 5 minutes. Cette action mécanique lente stimule directement les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), favorisant la libre circulation du Qi (énergie vitale) et l'apaisement du système nerveux. Ses effets s’apparentent à ceux d’une séance d’acupuncture.

C’est un cours doux et accessible à tous.

HIVER 2027
Mardi 19h45-20h45

Il s’agit d’une forme douce de yoga qui adapte les postures traditionnelles en utilisant une chaise comme support. Vous pourriez exécuter les postures assis ou encore debout en vous en servant comme appui. Le Yoga sur Chaise offre un cadre sécurisant pour renforcer les muscles, développer la souplesse et la mobilité en plus d’améliorer l’équilibre sans crainte.

Idéal pour la clientèle dont la mobilité est plus restreinte, les débutants ou ceux qui désirent bouger sans s’installer au sol.

HIVER 2027
Mercredi 9h00-10h00

Le Hatha Yoga cherche à harmoniser par des postures physiques, deux énergies complémentaires afin de stabiliser l’esprit. Ces énergies correspondent à « HA » Soleil et « THA » Lune, ou encore énergies masculine et féminine. Yoga étant synonyme d’union, le Hatha Yoga cherche à les unir pour les équilibrer. La notion d’énergie qu’on appelle Prana est au coeur de cette science, véritable souffle de vie.

La pratique régulière du Hatha Yoga améliore nettement notre stabilité physiologique et émotionnelle; lorsqu’on réunit deux opposés on se retrouve au centre. Des interactions énergétiques se vivent, indépendamment de la volonté. On croit à tort que le domaine énergétique, vient de la tête, mais c’est dans le corps qu’il se manifeste. C’est à travers le corps que l’esprit se laisse toucher et permet progressivement au pratiquant de se sentir bien en prenant conscience de ses possibilités et de ses blocages. Au fil de la pratique, le corps évoluera ainsi que l’esprit. La maîtrise de la respiration, la concentration et l’immobilité dans les postures mèneront l’individu à la santé globale de son être.

À la portée de tous, le Hatha Yoga est tout désigné pour ceux qui débutent.

HIVER 2027
Mercredi 17h30-18h45
Samedi 9h00- 10h00

On voulait que le titre de ce cours traduise le calme, la douceur, une réelle détente. Le mot Dodo s’est imposé parce qu’il évoque le sommeil profond et réparateur des petits enfants. Aussi turbulents soient-ils le jour, le moment du dodo semble les transformer en de véritables anges porteurs d’avenirs heureux.

Nous souhaitons que Hatha Dodo vous berce dans les bras de Morphée après avoir mobilisé le corps avec conscience et grand respect de soi. Puisse cette nouvelle dénomination, inspirée du cocon réparateur du sommeil de l’enfant, vous accompagner jusqu’au réveil du lendemain. Hatha Dodo est conçu pour réparer tous les bobos, ou presque ;)

Pour tous ceux qui cherchent un grand moment de détente en milieu de semaine.

HIVER 2027
19h15-20h30

Le Pilates chez Buddhi Yoga s’éloigne un peu de la forme classique. Nous vous proposerons les bases bien sûr, mais nous aimons particulièrement nous aventurer ;) Nous privilégions un rythme lent afin d’exécuter les exercices avec davantage de présence. Loin d’être plus facile, notre approche consiste à éviter les schémas de compensation et permettre un renforcement véritable dans les zones de faiblesse. Le corps équilibré devient fort, souple et mobile.

Tantôt sans artifice, tantôt avec petits accessoires, vous pourriez aussi vivre le Pilates en mode Flow. Puisque la vie est mouvement dans tous les sens, notre Pilates intelligent est là pour soutenir votre quotidien.

S’adresse à tous les niveaux

HIVER 2027
Jeudi 12h00-12h50

Les Flows sont des enchainements dynamiques de postures. Le Hatha Flow est une fusion entre postures statiques et maintenues et les transitions dynamiques du Vinyasa. Moins intense que ce dernier, vous apprécierez les mouvements de liaison. Un peu comme un mala, le flow qu’on peut traduire par flux, est le fil qui relie les perles d’asanas entre elles.

Le rythme varie d’une transition à une autre, mais peut occasionnellement être soutenu. Il est préférable d'avoir déjà une base en yoga ou une bonne conscience corporelle.

HIVER 2027
Jeudi 18h15-19h15

Le Yin s’oppose au Yang dans une logique d’énergie complémentaire. Alors que la première se définit par le principe féminin, l’astre lunaire, la fraicheur, le repos, le silence, le repli sur soi, le Yang est le principe masculin, le soleil, l’action, la force, la chaleur et la décision.
Dans le corps humain le Yin correspond à la forme, aux organes pleins, à la partie inférieure et la face antérieure du corps. Il est l’espace de régénération, de sommeil et de guérison indispensable à l’équilibre de son opposé, le Yang, qui est le métabolisme, les structures creuses, la force musculaire, le haut et la face postérieure du corps.

La première partie de ce cours sera consacrée à l’énergie Yang, soit des enchaînements dynamiques ainsi que des postures requérant force et vigueur, tout en étant accessibles à tous les niveaux. La seconde partie se déroulera sous l'énergie Yin où le rythme sera ralenti et les postures restauratrices. Ainsi, les extrêmes qui s’unissent pour former l’équilibre ou le mariage suprême des opposés, se traduira par une expérience de plénitude et un sentiment profond d’harmonie.

Il s’agira certainement d’un excellent choix pour ceux qui hésitent entre le type de yoga dynamique et celui plus relaxant.

HIVER 2027
Jeudi 19h45-20h45

Cette classe du vendredi matin dégage une énergie toute particulière. À l’origine il s’agissait d’un cours de Hatha de base et il a évolué tout naturellement vers une formule complète incluant asanas, pranayama et méditation. Appliquées en tant que préparation à la méditation, l’exploration et l’expansion du souffle nous a convertis en adeptes de plus en plus curieux de sensations physiques et spirituelles.

Il s’agit d’une classe multi-niveaux où vous pourrez aborder quelques défis avec liberté et intérêt.

Tout comme les vendredis au travail sont empreints d’une atmosphère de légèreté et de camaraderie, ce groupe de Hatha Matinal deviendra le moment de la semaine que vous attendez avec hâte.

HIVER 2027
Vendredi 9h30-10h45